E-book
Lance ta perte de poids en 21 jours
Protocole 21 jours
Lance ta perte de poids avec la diététique holistique
Un protocole pensé pour les personnes fatiguées des régimes, qui veulent enfin comprendre leur corps et retrouver un équilibre durable.
Un ebook structuré autour d’un protocole de 21 jours,
avec 21 actions simples, des exemples concrets, des exercices pratiques et des outils pédagogiques pour perdre du poids durablement et retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
35 €
accès immédiat après l’achat, à lire à ton rythme, en toute autonomie, et à refaire autant de fois que nécessaire.
(29€ pour le lancement en janvier)
Une approche holistique, douce et humaine,
basée sur la compréhension de ton fonctionnement (alimentation, émotions, énergie, organisation), sans restriction ni culpabilité.
CE PROTOCOLE EST POUR TOI
Si tu te sens concerné(e) par ce qui suit…
✔️ Tu veux perdre du poids sans te lancer dans un énième régime
✔️ Tu te sens souvent fatigué(e), démotivé(e) ou à court d’énergie
✔️ Tu as l’impression de savoir “quoi faire” sans réussir à le faire sur la durée
✔️ Tu luttes avec les fringales, les envies incontrôlées ou le grignotage
✔️ Tu cherches une approche douce, structurée et réaliste
✔️ Tu veux construire des habitudes durables, compatibles avec ta vie
à quoi t’attendre
Travaillons ensemble pour construire un équilibre durable
Tu en as assez …
-
des régimes qui ne tiennent pas
-
du tout-ou-rien
-
de culpabiliser dès que tu dérapes
-
de savoir “quoi faire” sans réussir à le faire
-
de te sentir seul(e) face à ton alimentation
Si tu te reconnais, ce n’est pas un manque de volonté. C’est que l’approche n’était pas la bonne.
Ce protocole est différent
Pendant 21 jours, tu avances avec :
✔ 1 action simple par jour
✔ une montée en puissance progressive
✔ une approche holistique : alimentation, émotions, énergie, organisation
✔ des outils applicables immédiatement
Ce protocole ne te demande pas d’être parfait(e). Il t’aide à devenir cohérent(e).
Ce que tu vas travailler concrètement
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la faim et la satiété
-
les quantités
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les protéines, les féculents, les graisses
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les fringales et la fatigue
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l’hydratation et la digestion
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le sommeil et le stress
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l’alimentation émotionnelle
-
l’organisation des repas
-
la motivation durable
Ce n’est pas un régime.
C’est une reconstruction durable.
Les derniers jours du protocole ont été rédigés par Typhaine Bérardier, psychologue libérale depuis 15 ans, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, pour travailler en profondeur le lien émotions / alimentation / histoire personnelle.
Des bonus gratuits !
✔ 50 repas simples & rapides, classés par saison
✔ Guide batch cooking simple & réaliste
✔ Focus micronutrition (vit D, magnésium, fer, oméga-3)
✔ Roue des émotions + consignes guidées
Tu peux continuer à remettre à plus tard,
ou décider aujourd’hui de faire différemment.
Ce protocole ne promet pas des miracles.Il te propose quelque chose de bien plus précieux : une méthode qui respecte ton corps et ton rythme.
Ce protocole de 21 jours est une invitation à faire autrement :
avec douceur, structure et constance.
Un pas après l’autre. À ton rythme. Pour de vrai.
Si tu es arrivé(e) jusqu’ici, ce n’est probablement pas par hasard.
Commence aujourd’hui et accède immédiatement au protocole.
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